21 dagar för att ändra dig själv
Det är känt att en person behöver 21 dagar för att bilda en ny vana. Detta beror på psykologiskt och fysiologiskt. Hur man vänjer dig själv till korrekt näring och regelbunden träning, säger Ruslan Ivakhnenko, instruktör. Kroppen kan anpassa sig till allt. Utan stress och irritation utför vi ett antal åtgärder varje dag: stå upp,…